Aliments que enforteixen les ungles
Tant experts nutricionistes com doctors insisteixen que l'alimentació és la base d'una bona salut i, igual que la sensació de benestar és més gran quan segueixes una dieta saludable, les ungles també tenen aquests efectes. Cada aliment aporta diferents beneficis i, per això, aquests 5 aliments han de ser un must a la teva dieta per lluir unes ungles sanes i boniques.
- Els nabius, els petits – però grans – aliats en el teu dia a dia
Els nabius tenen gran quantitat d'antioxidants i nutrients que ajuden a protegir les ungles dels factors externs que les debiliten. Així mateix, prevenen l'envelliment, l'estrès i la inflamació gràcies a la gran capacitat de frenar l'acció dels radicals lliures, responsables d'aquest tipus d'afeccions.
- El salmó, font indiscutible de Omega 3.
A més de la seva gran aportació de proteïnes i àcids grassos Omega 3, el salmó també conté molta Vitamina A, imprescindible perquè les ungles creixin més sanes i fortes, ja que accelera el nivell de reparació cel·lular del teu cos.
- Vegetals de fulla verda com l'enciam, els espinacs o les bledes.
No només l'enciam, els espinacs o les bledes, sinó també el bròquil o les cols són imprescindibles per seguir una dieta saludable. No només són una gran aportació de fibra, sinó que també contenen ferro, vitamines A, B i C i zinc. Aquests components fan que les ungles creixin més sanes i fortes. Gràcies a que els vegetals de fulla verda són una gran font d'hidratació, les ungles lluiran més belles i hidratades.
- Els llegums, les grans oblidades
Els llegums han estat sempre part fonamental de l'alimentació tradicional i la veritat és que són molt beneficioses per a la salut. Els llegums aporten proteïnes, ferro, zinc i biotina. La biotina és essencial quan es tenen problemes a les ungles, ja que n'afavoreix la reparació i l'enfortiment.
- Aliments rics en calci
Els lactis, peixos, mariscs o la soja són grans aliats de les ungles febles, seques i trencadisses. Normalment, aquest tipus de problemes ve determinat per una disminució de calci, cosa que es remeia fàcilment ingerint productes amb alt contingut en calci.
Tot i això, a més de seguir una alimentació saludable perquè les ungles creixin sanes, també és imprescindible cuidar-les per fora. El tractament per a ungles Nail Hardener de Lola Barcelona està formulat amb ingredients actius que ajuden a fer que l'ungla creixi més fort i saludable. Per mimar les ungles i aconseguir que es vegin belles i sanes, és imprescindible protegir l'ungla amb aquest tractament abans d'aplicar l'esmalt. A més de boniques, les ungles es veuran fortes, estupendes i cuidades.
